gezondheid, voetreflex, voetreflexplus

Hoe krijg ik het weer lekker warm?

Brrrrrr……ik schrijf nu dit stuk en de gevoelsthemperatuur is -7 in Vlaardingen. Hoe komt het eigenlijk als je het constant koud hebt? Wat kunnen de oorzaken zijn?

Slechte doorbloeding

Bij kou vernauwen de bloedvaten, waardoor de doorbloeding in de huid vermindert om warmteverlies tegen te gaan.

Weinig spiermassa

Spiermassa houdt je warm. Spieren die aan het werk worden gezet, wekken warmte op.

Weinig vet

Mensen met weinig vet hebben een minder goede isolatielaag en raken daardoor sneller warmte kwijt.

Op leeftijd zijn

Oudere mensen hebben het vaak sneller koud. Dat komt onder andere doordat de bloedvaten zich minder goed aanpassen en sensoren in het lichaam trager reageren. Ook neemt de spiermassa door de jaren af, en juist die spieren maken warmte.

Niet genoeg water drinken

Drink je niet genoeg water (of kruidenthee), dan heeft het lichaam meer moeite om warm te blijven. Genoeg vocht zorgt er namelijk voor dat je warmte vasthoudt en deze ook weer op een geleidelijke wijze afgeeft.

Trage stofwisseling

Mensen met een trage stofwisseling verbranden de voedingsstoffen minder snel, waardoor er minder warmte vrijkomt.

Stress

Als je stress hebt, vernauwen de bloedvaten in de huid. Er gebeurt dus precies hetzelfde als wanneer het koud is. Tijdens stressvolle situaties wordt bloed naar de belangrijke organen gepompt, zodat de belangrijkste delen van het lichaam worden beschermd. Van stress krijg je daardoor sneller koude handen en voeten.

Tekort aan bepaalde voedingsstoffen

Denk daarbij aan vitamine B12, ijzer en eiwit. Vitamine B12 en ijzer zijn nodig om rode bloedcellen aan te maken. Die bloedcellen zorgen voor vervoer van zuurstof in het bloed en een goed werkend zenuwstelsel. Te weinig zuurstof? Dan kun je koude handen en voeten krijgen. Ook een eiwittekort heeft invloed op hoe warm jij het hebt. Bij het verteren en opnemen van eiwitrijke producten, komt veel warmte vrij. Krijg je weinig eiwitten binnen, dan is er minder te verbranden en kan het ook nog eens zo zijn dat je spiermassa verliest. En spiermassa zorgt voor warmte.

Hoe krijg je het weer lekker warm?

In plaats van de temperatuur in huis altijd hoger te zetten of rond te lopen met dikke lagen kleding (en het misschien nog steeds koud te hebben), kun je ook andere, langdurige oplossingen zoeken.

Denk aan meer sporten, wat goed is voor de spiermassa en een goede stofwisseling. Beide zorgen voor meer warmte. Te stoppen met roken (vernauwen van de vaten), stress tegen te gaan, genoeg water en kruidenthee drinken en bepaalde voedingsstoffen extra te slikken.

Via voetreflexPlus therapie kan ik je doorbloeding een stuk op weg helpen. En uiteraard ook de stress verminderen. Maak gerust een afspraak met mij. Telefoonnummer: 06 – 21 95 16 84.

Succes met de tips! En misschien een kleine wandeling nog maken vandaag?

Warme groet van mij.

aura, chakra, energieen, gezondheid, voetreflex

Chakra’s, wat zijn dat eigenlijk? (2/4)

“Ik zal je chakra’s behandelen. Say What!??…..

Ik geef vaak chakra behandelingen met een mooi resultaat voor de cliënt, en steevast vraagt de client: “Wat zijn Chakra’ s nu eigenlijk wat doen die nou precies?? ” Hierbij een niet zweverige uitleg:

In je lichaam zijn zeven belangrijke energiecentra aanwezig. Deze staan bekend als Chakra’s.

Chakra is een woord dat uit het Sanskriet komt en betekent letterlijk ‘wiel’. Een chakra kan je je daarom voorstellen als een draaikolk die energie door je lichaam laat stromen, of in andere woorden, een ‘draaiend wiel van energie’.

In ons lichaam zijn in feite nog honderden andere van deze energiecentra aanwezig, maar we richten ons nu op de zeven punten die het belangrijkste zijn.

De zeven chakra’s

Je kunt de zeven chakra’s op veel verschillende manieren beschrijven. Elk van de zeven ‘draaikolken van energie’ heeft zijn verschillende eigenschappen die bij een bepaald gebied in het lichaam horen.

Om ons leven in balans te houden en niet ziek, depressief, angstig, verdrietig etc. te raken moeten we er voor zorgen dat de chakra’s niet gebroken raken en dat de energie goed door het lichaam kan stromen.

Hieronder een overzicht van de zeven belangrijkste energiepunten in het lichaam en waar ze voor staan:

1. MINDER ANGST – MEER LIEFDE: Het eerste Chakra wordt ook wel het wortelchakra of stuitchakra genoemd.

De stuitchakra zorgt ervoor dat je je stabiel voelt. Je bent geaard en je voelt je veilig. Door een goed contact te hebben met de aarde, voel je je zeker.

2. MINDER KLAGEN – MEER WAARDE: Het tweede Chakra wordt ook wel het Sacraal Chakra genoemd. Deze bevindt zich net onder de navel, bij het heiligbeen.

Het Sacraal Chakra staat voor het uiten van emoties, het hebben van relaties, beweging, seksualiteit en creativiteit.

3. MINDER AFWACHTEN – MEER DOEN: Het derde Chakra, ook wel het navel Chakra of zonnevlecht Chakra (Solaris Plexus) genoemd.

De Zonnevlecht chakra staat voor blijheid, energie, zelfwaardering en controle over jezelf staat centraal. De kracht om te bereiken wat je wilt. Op het moment dat je zonnevlecht in evenwicht is, kun je er voor jezelf en voor een ander zijn.

4. MINDER OORDELEN – MEER ACCEPTEREN: Het vierde Chakra, ook wel het hart Chakra genoemd, bevindt zich bij de hartstreek.

Dit energiepunt staat voor de liefde, vriendelijkheid naar jezelf en anderen, geborgenheid, vertrouwen, hoop en het vinden van balans. ‘Ik bemin en word bemind’ staat centraal.

5. MINDER PRATEN, MEER LUISTEREN: Het vijfde Chakra, ook wel het Keelchakra genoemd, bevindt zich in het gebied van de nekwervels en het strottenhoofd. Het vijfde Chakra bevindt zich dichtbij de schildklier, waardoor de stofwisseling een grote rol speelt bij dit Chakra.

Deze staat voor reiniging. Op het moment dat je jezelf laat horen, je laat weten wat je nodig hebt, zal er reiniging van je lichaam optreden.

6. MINDER FRONSEN, MEER LACHEN: Het zesde Chakra wordt ook wel het Voorhoofdchakra genoemd. Als bijnaam krijgt het ook wel het derde oog, omdat het desbetreffende Chakra zich net iets boven en tussen de wenkbrauwen bevindt.

Het geweten speelt een grote rol in het bewustzijn en de keuzes die je in het leven maakt.

7. MINDER DENKEN, MEER VOELEN: Het zevende Chakra, ook wel het Kruinchakra genoemd, bevindt zich in het gebied van de kruin. Dit Chakra is de laatste in de rij van 7 die ervoor zorgt dat jouw energie optimaal door je lichaam kan stromen. Omdat we hier praten over het laatste Chakra, zal het geen verrassing zijn dat het zevende Chakra voor eenheid zorgt.

Dit staat symbool voor een lotusbloem met duizenden blaadjes. Deze staan weer voor een eenheid van alle verschillende aspecten.

Wil je dat jouw energiewielen weer in balans komen zodat je met gemak door het leven gaat? Maak dan een afspraak voor een behandeling via 06 – 2195 1684 of lasolvo.voetreflexplus@gmail.com.

Je bent van harte welkom.

bron: https://www.happywithyoga.com/yoga/chakra-kleuren/

chakra, gezondheid, voetreflex

Chakra’s en de ontwikkeling (1/4)

Tijdens de ontwikkeling van de foetus in de baarmoeder verloopt de ontwikkeling van het 7e chakra naar het 1e chakra. Dit in tegenstelling tot de ontwikkeling die de chakra’s doorlopen tijdens je leven. Daar ontwikkelen ze van het 1e naar hogere chakra’s.

Bij de foetus ontwikkelt het zich in omgekeerde volgorde om het energiewezen dat we eigenlijk zijn, te laten wennen aan de verdichting en verlaging van de energiefrequentie waar we in de materiële wereld mee te maken hebben.

Tijdens ons leven ligt per levensfase de nadruk steeds op 1 chakra.

Van 0 tot 1 jaar ligt de nadruk op het 1e chakra: Het lichaam verkennen, het scheppen van een band van vertrouwen en gehechtheid, de dagelijkse verzorging en gezonde voeding.

Van 6 tot 18 maanden, 2e chakra: Zintuigen prikkelen, onderzoek door midel van beweging, de taal van de gevoelens leren kennen.

Van 18 maanden t/m 3 jaar, 3e chakra: Autonomie (wie ben ik), wil en zelfvertrouwen stimuleren, grenzen stellen.

Van 4 t/m 7 jaar, 4e chakra: Leert het kind door voorbeelden van de omgeving om te gaan met anderen, hoe dingen met elkaar samenhangen en is het goed om omgang met leeftijdsgenootjes te hebben.

Van 7 t/m 12 jaar, 5e chakra: Communicatie en creativiteit stimuleren.

Adolescentie, 6e chakra: Ontwikkelen van de identiteit en zelfstandigheid ontwikkeling.

Vanaf jong volwassenheid, 7e chakra: Stimuleren van ruimdenkendheid, spirituele alternatieven, leren loslaten.

Mijn clienten zijn na een chakra behandeling altijd heel rustig en in balans. Ik behandel altijd alle 7 chakra’s (of soms 13 chakra’s) met een accent op de chakra die uit balans is.

Wil je hier meer van weten of een chakra behandeling ondergaan? Neem gerust contact met mij op via whatsapp 06-21951684, mail lasolvo.voetreflexplus@gmail.com of via mijn website http://www.voetreflexpluslasolvo.com